A Ginástica Abdominal Hipopressiva, ou é GAH, é um método que tem por base a contração dos músculos abdominais, de forma interna, através de movimentos do diagragma (respiração) associado a posturas mantidas ou dinâmicas, durante 30 minutos.
A Ginástica Abdominal Hipopressiva (GAH) já há alguns anos que é praticada mas actualmente tem ganho destaque devido aos excelentes resultados que tem apresentado principalmente no pós parto,  sendo praticado por famosas de todo o mundo como a Gisele Bundchen, Georgina Rodriguez, Adriana Lima, Miranda Kerr, Carolina Patrocínio entre outras.

A quem se destina a Ginástica Abdominal Hipopressiva?

A GAH é especialmente dirigida ao pós-parto, e é também um método de melhoria da postura, para quem necessite de re-educação ou fortalecimento do pavimento pélvico (incontinências urinárias, hérnias inguinais, vaginais, ou disfunções sexuais).

Benefícios da Ginástica Abdominal Hipopressiva

  • Diminuição do perímetro abdominal;
  • Melhoria da postura e maior consciencialização do corpo;
  • Aumento do tónus dos músculos do pavimento pélvico;
  • Melhoria / Prevenção de cervicalgias, lombalgias;
  • Redução/ Prevenção de hérnias abdominais, vaginais, inguinais;
  • Recuperação pós parto;
  • Melhoria / Prevenção de incontinência urinária e prolapsos dos órgãos pélvicos;
  • Regularização do trânsito intestinal;
  • Melhoria da função sexual.
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