RunMe

O projeto RunMe é um programa de reeducação e prevenção de lesões na corrida.

Quando pensamos num estilo de vida mais ativo e saudável, a corrida é uma opção viável e de fácil acesso. Apesar de todo o entusiasmo inicial em melhorar os tempos e aumentar as distâncias percorridas, podem cometer-se erros graves de treino que, por sua vez, levam à instalação de condições clínicas e lesões que afetam a performance desportiva.

Com o projeto RunME procuramos avaliar e identificar a causa do problema em atletas lesionados. Podemos ajudar a evoluir os atletas iniciados mas também os atletas mais avançados que queiram melhorar a sua performance”.

Faz parte deste programa a avaliação pormenorizada de diversos fatores, de forma a serem identificadas possíveis alterações nos padrões de movimento e fatores de risco ao desenvolvimento de lesões. Numa segunda fase são propostas abordagens individuais e específicas que permitem ao atleta melhorar a sua performance, reduzindo simultaneamente o risco de lesão.

A nossa abordagem inclui a presença de um fisiologista do exercício, que faz a intervenção no terreno e o plano de treino.

Como posso fazer a avaliação?

  • A – Quando pretender iniciar a prática de corrida
  • B – Quando há alterações de volume ou de intensidade de treino
  • C – Após a ocorrência de uma lesão

Lesões mais comuns

  • Medial tibial stress syndrome
  • Tendinopatia do Aquiles
  • Tendinopatia do rotuliano
  • Fascite plantar
  • Síndrome fémuro-patelar
  • Síndrome da banda iliotibial

Uma vez que os fatores de risco relacionados com a anatomia de cada atleta se associam a diferentes patologias, o trabalho de prevenção de lesões assume um papel preponderante.
Existem, também, alterações anatómicas que podem ter algumas repercussões no alinhamento dos membros inferiores, nomeadamente o pé plano e o pé cavo.

Neste sentido fazemos avaliações de podoposturologia, para aferir o equilíbrio dinâmico do pé e determinar se há necessidade de recorrer a palmilhas posturais. No Movimento Encadeado temos palmilhas ortopédicas SuperSoles que são feitas na hora à medida do cliente. Estas palmilhas transformam o pé e ativam a musculatura específica do mesmo.