Pilates Clínico
O Pilates é um método de controlo muscular desenvolvido por Joseph Pilates, no ano de 1920. O Pilates Clínico consiste numa modificação do método inicial introduzida por Fisioterapeutas, tendo bases científicas atuais e reconhecidas internacionalmente. Este Pilates abarca vários exercícios divididos por graus de dificuldade, com o objetivo alcançar posturas corretas e funcionais, melhorar a força muscular geral e também a flexibilidade corporal.
O correto alinhamento corporal é coordenado com a respiração, precisão, controlo e fluidez de movimentos, de modo a desenvolver a consciência corporal.
As sessões de Pilates Clínico são realizadas de forma individual ou em grupo, tendo sempre em atenção a capacidade de cada um para evoluir progressivamente a nível da dificuldade de cada exercício.
A quem se destina o Pilates?
O Pilates Clínico destina-se a todos os indivíduos que tencionem melhorar a sua condição física e de saúde. É um método seguro e eficaz, supervisionado por profissionais especializados (fisioterapeutas), que permitem a prática de exercício sem riscos de sofrer uma lesão ou de agravar uma já existente.
Resumindo, o Pilates Clínico é adequado a todos os que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo. Este exercício é igualmente muito indicado para as mulheres no pré e pós parto.
Benefícios do Pilates Clínico
- Melhoria da consciência corporal, da condição física e da performance;
- Alinhamento corporal;
- Fortalecimento muscular;
- Aumento da flexibilidade;
- Otimização da coordenação motora e equilíbrio;
- Eliminação de quadros de dor aguda e/ou crónica músculo-esquelética;
- Prevenção de lesão e recidivas;
- Melhoria da resistência física e mental;
- Melhoria da eficiência respiratória;
Aulas de Pilates Clínico presenciais e online
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